BESİNLERİN KALORİ DEĞERLERİ

MEYVELER

Elma 1 adet 60

Kayısı 1 adet 8

Muz 1 adet 100

Kiraz 100 gr 40

Hurma 1 adet 15

İncir 100 gr 41

İncir (kuru) 100 gr 59

Greyfurt 1 adet 60

Portakal 1 adet 50

Kivi 1 adet 34

Mandalina 1 adet 50

Karpuz 100 gr 19

Kavun 100 gr 18

Şeftali 1 adet 60

Armut 1 adet 70

Erik 1 adet 8

Üzüm 100 gr 57

Çilek 100 gr 26

KURUYEMİŞLER (100 gr.)

Badem 600

Hindistancevizi 603

Fındık 650

Fıstık 560

Fıstık Ezmesi 630

Çam fıstığı 600

Ceviz 549

Patlamış mısır 478

Kabak çekirdeği 571

Ay çekirdeği 578

Kestane 167

SEBZELER

domates 1 adet 14

enginar 1 adet 10

patlıcan 1 adet 28

taze fasulye 100 gr 90

brokoli 100 gr 35

brüksel lahanası 100 gr 35

kabak 100 gr 25

havuç 100 gr 35

karnabahar 100 gr 32

kereviz 100 gr 18

salatalık 1 adet 11

marul 100 gr 15

mantar 100 gr 14

soğan 100 gr 35

bezelye 100 gr 89

taze yeşil biber 120 gr 15

patates (haşlama) 100 gr 100

ıspanak 100 gr 26

lahana 100 gr 20

YUMURTA ve SÜT ÜRÜNLERİ

yoğurt (yağlı) 100 gr 95

süt (yağlı) 100 gr 68

süt - yarım yağlı 1subardağı (240ml) 113

light süt 1subardağı (240ml) 86

yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125

beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275

kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413

parmesan (parmajan) peyniri (yağlı) 100 gr 440

karper peynir (üçgen) 1 adet 65

karper peynir (light) 1 adet 50

labne peyniri 1 kibrit kutusu 62

isviçre peyniri 30 gr 120

fransız brie peyniri 30 gr 96

 

mozarella 30 gr. 90

rikota (ricotta) 30 gr 56

camembert 30 gr 89

keçi peyniri 30 gr 59

 

yumurta 1 adet 80

yumurta akı 1 adet 15

yumurta sarısı 1 adet 65

TAHILLAR

1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90

1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60

 

1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35

1 adet kruasant 200 gr 200

 

bisküvi 100 gr 470

mercimek (kuru) 100 gr 314

Arpa (kuru) 100 gr 367

bulgur (kuru) 100 gr 371

kuskus (kuru) 100 gr 367

mısır (kuru) 100 gr 342

buğday (kuru) 100 gr 364

susam 100 gr 589

makarna (kuru) 100 gr 339

makarna (haşlanmış) 100 gr 85

pirinç (kuru) 100 gr 357

pirinç (haşlanmış) 100 gr 125

Nestle honey nut cheerios mısır gevreği 100 gr 375

Nestle corn flakes mısır gevreği 100 gr. 374

Ülker Kellogs K bar 1 paket (21 gr.) 85

YAĞLAR (28 gr.)

tereyağı 206

margarin 204

sıvı yağ 130

 ETLER (100 gr.)

biftek (ızgara) 278

Tavuk (ızgara) 132

Tavuk göğsü (haşlanmış) 150

kuzu (yağlı, ızgara) 282

kuzu ciğeri (yağda) 232

 

salam 446

sosis 295

Pastırma-dana-dilimli 2 dilim 122

pastırma-hindi-dilimli 2 dilim 124

Jambon 182

salam-macar 60g 138

Light salam 60g 96

hindi ızgara köfte 211

hindi salam 60g 132

DENİZ ÜRÜNLERİ

Alabalık 1 adet 168

Midye 1 adet 9

İstiridye 1 adet 6

Karides 1 adet 144

Kalkan 100 gr 193

Levrek 1 adet 93

Salamut 1 adet 168

Somon füme 100 gr 171

Ton balığı 100 gr 121

Uskumru 1 adet 159

Tuzlanmış balık 100 gr 305

Barbun 100 gr 126

Barbun buğulama 100 gr 100

Buğulama balık 100 gr 70

Dil balığı 100 gr 202

Hamsi buğulama 100 gr 140

Sardalye 100 gr 140

Siyah havyar 1 yemek kaşığı 72

Istakoz 100gr 91

Kalamar 100 gr 314

Kılıç balığı 136 gr. 164,5

Mezgit 193 gr. 168

Ringa 184 gr. 290,5

Sazan 218 gr. 277

Yılan balığı 204 gr. 375,5

ŞEKERLİ GIDALAR (100 gr.)

çikolata 528

toblerone 525

Kinder bueno 580

ülker alpella riva (1 paket) 251

Eti topkek meyveli 406

Eti browni gold 420

 

Çokokrem 538

Balık kraker 482

Pizza kraker 476

Cheetos mısır cipsi (peynirli) 490

Cheetos mısır cipsi (peynir baharatlı) 504

bal 315

üzüm pekmezi 293

kakao 289

kesme şeker-2 adet 10g 39

Sütlaç 1 porsiyon 334

baklava-ev yapımı 30g 112

Tahin helva 1yemek kaşıgı =10g 52

lokum-sade 5-6 adet 102

dondurma- sütlü 193

Eti cin 440

İÇECEKLER (100ml)

Kakao (süt&şeker) 91

kahve (sade) 0

kolalı içecek 39

şekersiz çay 0

İce tea (buzlu çay) 30

 

viski 275

rakı 335

bira 42

şarap 85

portakal suyu 45

elma suyu 47

FAST FOOD

hamburger 255

çizburger 306

tavuk burger 279

patates kızartması (orta boy) 308

tavuk nuggets (6 adet) 259

tavuk şinitzel (100 gr.) 227

cordon blue (100gr.) 235

Mcdonalds bigmac 560

Burger King French Fries (1 small) 250

Burger King Onion Rings (medium) 320

Burger King Chicken Tenders (6'lı) 250

Burger King Whopper (1 adet) 670

Pizza Hut ince hamurlu peynirli (1 dilim) 150

Pizza Hut kalın hamurlu peynirli (1 dilim) 180

Dominos pizza breadsticks (1 parça) 116

Dominos pizza extravaganza (ince hamur 1 dilim) 324

Dominos pizza deluxe (ince hamur 1 dilim) 255

Dominos pizza meatzza (klasik hamur 1 dilim) 370

Kıymalı pide (1 adet) 498

Kıymalı yumurtalı pide (1 adet) 530

Lahmacun (1 adet) 250


YEMEKLER

BİFTEK SOSLU MAKARNA 1 servis (237 ml) 236

KREMALI TON BALIKLI MAKARNA 1 servis (237 ml) 205

TÜRLÜ SOSLU MAKARNA 1 servis (237 ml) 71

KIRMIZI ŞARAP VE MANTARLI MAKARNA 1 servis (237 ml) 100

JAMBON, MANTAR VE BİBERLİ MAKARNA 1 servis (237 ml) 155

İTALYAN USULÜ TAVUK SOSLU MAKARNA 1 servis (237 ml) 195

DENİZ ÜRÜNLERİ MAKARNA SALATASI 1 servis (200 gr.) 180




ÇORBALAR(1 PORSİYON)
Bezelye Ezme Çorba 110

Brokoli Çorba 140

Domatesli Şehriyeli Çorba 110

Düğün Çorba 132

Ezogelin Çorba 190

İşkembe Çorba 165

Kaşarlı Domates Çorba 175

Kıymalı Tarhana Çorba 115

Köy Usulü Erişte Çorba 145

Kremalı Domates Çorba 166

Kremalı Havuç Çorba 140

Kremalı Ispanak Çorba 136

Kremalı Sebze Çorba 122

Mantar Çorba 122Mercimek Çorba 176

Minesteron Çorba 145

Patates Çorba 146

Pirinç Çorba 115

Romen Çorba 165

Sebze Çorba 165

Şafak Çorba 207

Şehriye Çorba 135

Tavuk Suyu Çorba 127

Terbiyeli Bakla Çorba 120

Yayla Çorba 175

Yoğurtlu Mantı Çorba 187

Yoğurtlu Nane Çorba 143

Yoğurtlu Ovalama Çorba 184